Apuntando a un águila lejana

Respiracion Respiracion Respiracion

Forma de realizarlo

De pie mirando al frente con un puño sobre otro a la altura del esternón y los pies separados una anchura de hombros y las rodillas ligeramente flexionadas o con una posición más abierta como de jinete, estiramos lentamente un brazo hacia un lateral con los dedos índice y pulgar extendidos al tiempo que realizamos la inspiración y vamos realizando un giro de cuello y cabeza para seguir con la mirada el dedo índice pero no giramos el tronco ni la cintura y al mismo tiempo con el otro brazo con la mano cerrada tensamos la cuerda del imaginario arco llevando el codo a la altura del hombro.

En la expiración realizamos el movimiento de vuelta al centro y en siguiente inspiración lo hacemos igual pero hacia el otro lado.

Beneficios

Este ejercicio mejora la respiración y las funciones circulatorias. Por el movimiento de los brazos y la extensión de los dedos índice, el ejercicio tonifica los meridianos de los pulmones y del intestino grueso.

Tonifica el Qi de los riñones y el meridiano especial dai mai que pasa por el ming men.