Limpiándote en un manantial

Respiracion Respiracion Respiracion

Forma de realizarlo

Partiendo de la posición natural de pie, agacharse con las rodillas casi juntas y con los brazos extendidos por delante como si fueras a recoger entre tus manos por ejemplo el agua pura de un manantial y levantándote y elevando los brazos como si la fueras a dejar caer por encima de ti en la cara o cabeza.

Beneficios

Ayuda a centrarse en el momento presente y aporta una sensación de frescura y limpieza.