Menea tu cola

... y balancea tu cabeza para liberar el fuego de tu corazón

Respiracion

Respiracion Respiracion

Forma de realizarlo

De pie con las piernas dobladas y los pies separados entre uno y medio y dos anchos de hombro y las manos sobre las rodillas sin doblar los codos, a continuación relajamos un brazo doblando el codo y dejamos que el cuerpo se incline hacia la pierna del mismo lado tomando el aire, de nuevo volvemos a la posición inicial en expiración y volvemos a realizar el mismo movimiento hacia el otro lado en inspiración.

Beneficios

El ejercicio es excelente para estirar la columna vertebral pero sobre todo tiene mayor acción en el corazón, dispersando el fuego o exceso de calor y relajando las tensiones mentales, debido a la relajación de este órgano con la energía Shen.