Estiramiento del Tríceps

Estiramiento

Forma de realizarlo

Levantar los brazos por encima de la cabeza y coger el codo de un brazo con la mano contraria y suave y progresivamente empujar el codo por detrás de la cabeza, como si quisieras tocar con los dedos de la mano la columna vertebral e ir descendiendo por esta conforme la musculatura se va distendiendo

Anatomía

Anatomia

El tríceps, o tríceps braquial, Situado posteriormente, es el único que se opone a la acción de los tres músculos (bíceps, braquial, y el braquial-radial) flexores del antebrazo a nivel del codo. Es el músculo o grupo muscular responsable de la extensión del codo Su función es la de extender el antebrazo sobre el brazo y fijar la articulación del codo.

 

Esta formado por tres haces musculares con una inserción común, el olécranon, y tres orígenes distintos, estando situados una en la escápula y las otras dos en la cara posterior del brazo. Los tres haces musculares del tríceps son:

  • Tríceps largo, inferior a la cavidad glenoidea
  • Vasto externo, nace en la cara posterior media del humero
  • Vasto interno, nace en la cara posterior inferior del humero.